Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 66,37g | Prot: 87,09g | Hh: 150,87g.
Aamiainen: Стадар Варенье из Вишни, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Беллакт Творог Зерненый 5%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны Отварные, Куриное Филе с Овощами. Päivällinen: Перекусов Хумус С Кедровыми Орехами, Венский Завтрак Желе Сметанное Шоколадное, Спецзаказ Тунец Консервы, Моя Славита Сметана 10%, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Огурец (с Кожурой), Витебское Молоко Сулугуни Копчёный, Кофе (из Молотых Зерен), Брестский Мясокомбинат Филе Оригинальное, Евроопт Яблоко Голден Делишес. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natarazmus
|