Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
611 kcal
|
Rasva: 30,19g | Prot: 25,32g | Hh: 60,90g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Tahin Helvası, Bim Rus Salatası. Lounas: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Peynirli Makarna. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, RPM - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sevvalaydogan
|