Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2013
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 62,04g | Prot: 122,64g | Hh: 165,97g.
Aamiainen: Egg Omelette or Scrambled Egg, Green Peas (Frozen). Lounas: Whole Wheat Macaroni (Cooked), White Sauce, Asda Seafood Selection. Päivällinen: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Turkey Leg Meat. Välipalat/Muut: Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Discos Salt and Vinegar Crisps, Tea with Milk. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|