Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 68,34g | Hh: 215,70g.
Aamiainen: Vita D'or Goed Begin, Euro Shopper Rijstwafel, AH Greenfields Rosbief Naturel, Wasa Knäckebröd Volkoren, AH Verse Croissants. Lounas: AH Extra Aardbeien Jam, Gekookt Ei, Wasa Knäckebröd Volkoren, Prestige Mini Afbakbroodjes. Päivällinen: Aldi Slagers Achterham Gerookt, Chef Select Foe Yong Hai, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: AH Geschrapte Worteltjes. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|