Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2013
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 46,99g | Hh: 254,89g.
Aamiainen: Banane, Pflaumen, Wasser, Äpfel, Kölln Echte Kernige, Lobetaler Bio Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch. Lounas: Kamps Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Trader Joe's Feldsalat Mix, Bofrost Backteig-Tintenfischringe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Saure Gurken, Rosengarten Dinkels Basilikum, Dr. Quendt Bemmchen, Erdinger Alkoholfrei, Tee. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|