|
ну вот, 3 дня зажора по 2000кал, и пришли к тому отчего ушли: обратно в 66 кг. 2 недели ограничений- и за три дня нажрала обратно.
вчера 2000 кал, шаги не считала ( бытовая активность: уборка,стирка,готовка...)
и все с начала..
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 101,93g | Prot: 116,87g | Hh: 164,15g.
Aamiainen: Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Батон Нарезной, Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Грецкие Орехи. Lounas: Картофельное Пюре, Вареное Яйцо, Свиной Фарш (Приготовленный), Говяжий Фарш, Помидоры. Päivällinen: Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Грецкие Орехи, Maxler Протеин Ванильный, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Льняная Мука, Беларусь Сыр Царский, Белый Город Молоко 2,5%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью. Välipalat/Muut: Финик, Победа Шоколад Молочный с Лесным Орехом и Изюмом, Морковь. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|