Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2013
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 66,29g | Prot: 133,49g | Hh: 100,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Der Gouda, Gut & Günstig Mineralwasser Medium, Kaffee mit Milch, Butter, Kamps Roggenbrötchen. Lounas: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Coquette Linsensuppe, Milfina Speisequark 20% Fett. Päivällinen: Bofrost Chicken Chips, Edeka Feldsalat, GutBio Schwarzwälder Schinken, Schweinelende (Filet, Nur mager), Edeka Kasseler Lachsbraten. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
3777 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|