Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 87,89g | Prot: 82,66g | Hh: 24,47g.
Aamiainen: Café. Lounas: Alface, Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacon Curado ou Defumado. Päivällinen: Subway Tomate, Bacon Curado ou Defumado, Omelete. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 55 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cacastro0605
|