Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 32,48g | Hh: 100,17g.
Aamiainen: Верховье Био Йогурт Вишня Черешня Асаи, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Lounas: Roshen Молочный Шоколад с Целыми Лесными Орехами , Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kotolitka69
|