Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2013
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 55,18g | Hh: 219,72g.
Aamiainen: Био Баланс Кефир 1%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Фундук, Курага, Овсянка, Чернослив. Lounas: Био Баланс Кефир 1%, Брянконфи Печенье Постное с Отрубями, Свинина, Говяжий Бульон, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Макфа Вермишель. Päivällinen: Хлебцы Молодцы, Био Баланс Кефир 0%, Томатная Паста, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Листовая Капуста. Välipalat/Muut: Бабаевский Элитный 75% Какао, Апельсин, Мандарины, Marvick, Кокос, Био Баланс Кефир 0%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emily1792
|