Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2879 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 226,50g | Hh: 351,15g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Schmelzflocken. Lounas: Ei, Gaggli Bandnudeln. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Lidl Himbeeren, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Laugenstange. Välipalat/Muut: Davert Quinoa Chips , Linessa Joghurt Mild 0.1%, Erdbeeren, Hachez Feine Vollmilch-Chocolade, ESN Designer Whey Protein - Donut, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, REWE Bio Maiswaffeln. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|