Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 75,75g | Prot: 120,45g | Hh: 59,34g.
Aamiainen: Café. Lounas: Carne Moída Refogada, Purê de abóbora fit, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne Moída Refogada, Maggi Sopa de Cebola, Queijo Mozzarella, Regina Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vitafor Isofort Neutro. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|