Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2623 kcal
|
Rasva: 100,80g | Prot: 61,84g | Hh: 367,05g.
Lounas: Garoto Baton Ao Leite, Fofura Salgadinho de Milho, Magitlec Pipoca Doce, Kuat Guaraná, Pizza de Calabresa. Päivällinen: Jundiá Sorvete Chocolate, Kuat Guaraná, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), KFC Tirinha. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|