Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 70,63g | Prot: 70,20g | Hh: 112,69g.
Aamiainen: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Coffee-Mate Snickers Coffee Creamer, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers. Lounas: Calavo Avocado, Oscar Mayer Cracked Black Pepper Turkey Breast, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Great Value Sliced Cheese 2%, Pepsi Diet Pepsi, Cheetos Crunchy Cheetos (Package). Päivällinen: Coors Light Beer, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Guerrero Corn Tortillas (33g). Välipalat/Muut: America's Choice Natural Almonds, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Aerobic - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|