Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2013
|
158,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 59,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 109,00g | Hh: 274,60g.
Aamiainen: Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett, Marmelade, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Milfina Butter, Kaffee. Lounas: Saskia Mineralwasser, Gut & Günstig Hähnchen-Cordon Bleu, Salzkartoffeln. Päivällinen: Kaufland Bierschinken, Rote Tomaten, Saskia Mineralwasser, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Vollkornbrot. lisää...
|
|
4355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dicker1970
|