Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 46,06g | Prot: 87,37g | Hh: 131,14g.
Aamiainen: Parmalat Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional. Lounas: Tilápia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Tilápia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Max Titanium Albumina, Banana Nanica, Pêra Portuguesa. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|