Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 74,95g | Prot: 101,38g | Hh: 140,65g.
Aamiainen: Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Aldi Gouda, REWE Leberwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Brokkoli, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Aldi Gouda, Jonagold, Mandarine, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Lätta Halbfettmargarine, Berliner, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 3 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|