Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 108,31g | Hh: 220,77g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Wortel, Telur, Siomay, Bubur Nasi. Lounas: Bihun Goreng, Brokoli, So Nice Sosis Ayam, Suwir tongkol, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Balado, Kubis Hijau Dimasak, Telur, Wortel, Suwir tongkol, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ice cream, Selai kacang, Hatari Malkist Original, Pasta kacang hijau. lisää...
|
|
1377 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|