|
perut.79 lengan 28 leher 38 paha 58
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 33,09g | Prot: 62,53g | Hh: 112,49g.
Aamiainen: Brokoli Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum, Putih Telur Matang. Lounas: Garuda Kacang Telur, Kue Nagasari, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Ikan Gurame. Päivällinen: Jagung Rebus, Edamame, Ikan Patin. Välipalat/Muut: Kurma, Singkong Rebus, Chicken Nugget. lisää...
|
|
107 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naufal.id23
|