Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 71,94g | Hh: 126,22g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Erdbeeren, Kiwi, Birnen, Banane, Kaffee, Penny Markt Butterkäse, Elite Laekkergarden , Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Päivällinen: Arla Skyr, Penny Markt Hinterkochschinken , Linessa Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Avocados, Almette Kräuter, Kohlrabi, Aerzener Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Vilsa Natürliches Mineralwasser, Meßmer Pfefferminze, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|