Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2013
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 101,62g | Hh: 141,82g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Sinaasappelen, Mattisson Chia Zaden, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Alpro Soya Soja Yoghurt. Lounas: Becel Omega 3 Plus, AH Basic Runder Rookvlees, Vivera Soja Ongezoet, AH Snacktomaatjes, Slankie Smeerkaas 20+ Tuinkruiden, Meergranenbrood. Päivällinen: Witte Tafelwijn, AH Oestersaus, Plus Hollandse Roerbakgroenten, Remia Bakken en Braden, Knoflook, Gember, AH Varkensfiletlapjes, Boekweitnoedels. Välipalat/Muut: AH Notenmix Naturel Ongezouten, Cabernet Sauvignon, Espresso, Mattisson Zeewier Eiwit Super Shake. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|