Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 69,02g | Prot: 88,90g | Hh: 182,79g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сгущенное Молоко, Сырники Домашние. Lounas: Красные Помидоры, Eti Wanted Pops Caramel, Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты. Päivällinen: Сгущенное Молоко, Сырники Домашние, Майонез, Хлеб, Куриные Котлеты, Кофе с Молоком, Макфа Спагетти Гречневые. Välipalat/Muut: Eti Wanted Pops Caramel, Eti Wanted Pops Caramel. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|