Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 47,63g | Prot: 107,95g | Hh: 157,39g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Kapern, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Öl, Mozzarella, REWE Passierte Tomaten, Alnatura Weizenmehl Type 550. Päivällinen: Edeka Bündnerfleisch, Emmi Tete De Moine, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Harzer Harzer Käse, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|