|
2e ochtend al om 4.30 wakker en niet meer kunnen slapen. Leg nu pas de link richting de toegenomen energiebehoefte wat ik dan weer heb vertaald naar eetlust.
Ging net alweer bijna de fout in, maar mezelf herpakt en een gezond ontbijt gaan maken. Vanavond sporten is na een drukke werkdag en korte nachtjes wat veel gevraagd ben ik bang, maar hopelijk is het na het werk droog, dan maak ik een Ommetje.
Fijne dag allemaal!
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 92,93g | Prot: 112,27g | Hh: 296,20g.
Aamiainen: Kruidvat Pure Whey, AH Kaneel, Dr. Oetker Bakpoeder, Water, Plus Blauwe Bessen Vriesvers, AH Ei, Ekoplaza Havermout, AH Banaan. Lounas: Oké Jong 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Päivällinen: Heinz Sandwichspread Komkommer, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Gwoon Leverpastei, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Zandvliet Gerookte Kipfilet, AH Courgette, Nevo Ui Rauw, Kania Kippenbouillon, Bio+ Olijfolie. Välipalat/Muut: AH Banaan, Melkan Smeerkaas 20+, Heinz Sandwichspread Komkommer, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Plus Blauwe Bessen Vriesvers. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
07 huhti 21 jäseneltä: healthy@w
|
Tnx ☺️ het voelt ook echt als overwinning nu dat ik havermout-muffins in de oven hè gemaakt en niet voor de snelle suikers ging.
Er volgt nog een lange dag, ik ga aan je steun en motivatie terug denken op moeilijke momenten 😘
07 huhti 21 jäseneltä: Wobbeltje!
|
Wat goed van je dat je! ❤️ Hopelijk slaap je vanavond wel een beetje beter..
07 huhti 21 jäseneltä: Dappere-Dodo
|
Probeer 2 glazen water te drinken,
Help mij persoonlijk wel
07 huhti 21 jäseneltä: darkyuji12
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wobbeltje!
|