|
Вчера треня с палкой 1,5 часа
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 92,36g | Hh: 195,73g.
Aamiainen: Окей Манго, Изюм, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Haas Витамин C с Лимонным Вкусом, Перекресток Яблоко Гала, Болгарский Перец, Окей Крем-Соус на Основе Уксуса из Модены, Sen Soy Соус Терияки, Салат Летний, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Sen Soy Соус Терияки, Сэн Сой Фунчеза. Päivällinen: Творожная Запеканка с Изюмом, Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат Летний, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сарафаново Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|