Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 56,76g | Hh: 123,38g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Батон Нарезной. Lounas: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Суп Куриный с Вермишелью, Русский аппетит Горчица Русская, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: 6 Соток Огурцы Маринованные, Свинина Запеченая, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Апельсин, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Кофе (Растворимое). Välipalat/Muut: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Адыгейский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|