|
Well, 2 more days until the New Year, can't wait to start all over again!
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 70,13g | Prot: 64,66g | Hh: 174,82g.
Aamiainen: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Lounas: Whole Wheat Pancakes, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Egg Casserole with Bread, Cheese, Milk and Meat, Banana. Päivällinen: 2% Fat Milk, Marie Callender's Scalloped Potatoes & Ham in a Creamy Cheese Sauce. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|