Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 63,96g | Prot: 85,44g | Hh: 155,79g.
Aamiainen: Acılı Ezme, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Zeytinyağı, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti. Lounas: Çavdar Ekmeği, Acılı Ezme, Pekmezli Kek, Sucuklu Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Sade Kek. Päivällinen: Ülker Pötibör Bisküvi, Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Portakal, Süt. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Evde egzersiz - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RabişDemay
|