|
My scale needed new batteries...that 150 on the 21 was wrong. I thought so. I been eating wrong for me. I also tried to workout from home, instead of the gym. That was hard. I worked out probably about two to three times a week. I feel it n my tummy and butt. I started back @ the gym today. I feel great! I know the 10 I gained will drop quickly. Then the last 10 might take a while. But the excellent thing is. This time I only need to lose 20 pounds instead of 70. So back to the gym five days a week.
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 46,74g | Prot: 46,93g | Hh: 139,89g.
Aamiainen: Bananas, Thick Sliced Bacon, Thick Sliced Bacon, American Singles, Egg, Grands Buttermilk Biscuits. Lounas: Mushrooms, Cooked Collards, Mustard Greens, Apples, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Oranges. Päivällinen: Parmesan Cheese, Mixed Salad Greens, Ken's Steakhouse Thousand Island Dressing. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|