|
Es tut sich endlich wieder was. Freu mich gerade riesig
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 70,72g | Prot: 77,44g | Hh: 128,79g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g), Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Norvind Esrom. Lounas: Aldi Wiener Würstchen , Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Milbona Schlagsahne, Kohlrabi. Päivällinen: Aldi Pfefferbraten, Frischkäse Dip, Hühnchen-Nudelsuppe, Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Haribo Lakritzschnecke, Moser Roth Feine Ostereier Praline. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|