Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 86,92g | Prot: 85,82g | Hh: 207,91g.
Aamiainen: Philadelphia Original Cream Cheese, Orange Marmalade, Bagel, Kroger Brown Sugar, Margarine (Regular), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Peanut Butter, Bananas. Lounas: Chop't Red & Green Peppers, Adams Diced Onion, Wegmans Mushrooms, Turkey Liver, Turkey Heart, Calavo Avocado. Päivällinen: Potato, Hoisin Sauce, Wegmans Mushrooms, Adams Diced Onion, Carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Peanuts, America's Choice Natural Almonds, 2% Fat Milk, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Lemon Juice (Canned or Bottled), General Mills Whole Grain Cheerios, Chex Cereal. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, exercise routine - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|