Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 37,50g | Prot: 23,42g | Hh: 135,42g.
Aamiainen: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Kacang Almond, Rolade, Soyjoy Crispy White Macadamia. Lounas: Keripik Pisang, Flimty Flimty, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Coklat. Päivällinen: Nasi Putih, Keripik Tempe. Välipalat/Muut: Pokka Lychee Tea. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 31 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Sauna - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|