Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 70,14g | Hh: 144,35g.
Aamiainen: Gruszki, Krasnystaw Kefir, Napój Sojowy Naturalny, Kawa. Lounas: Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Sante Kotlety Sojowe, Deluxe Pasta z Karczochów, Makarony Polskie Makaron Żytni. Päivällinen: Jajko Gotowane, Deluxe Pasta z Karczochów, Światowid Ser Tylżycki, Pano Pieczywo Kukurydziane Chrupkie, Chleb Wieloziarnisty, Vespucci Filety z Makreli w Kremie Pomidorowym, Krasnystaw Kefir. Välipalat/Muut: Bonitki Biszkopty, Piątnica Serek Śmietankowy z Łososiem, Go Vege Plastry Wegańskie z Pistacjami, Pano Pieczywo Kukurydziane Chrupkie, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|