Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2013
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 103,30g | Prot: 75,99g | Hh: 252,16g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken. Lounas: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Rama Margarine, Mischkornbrot. Päivällinen: Schlossküche Fleischsalat, Butter, Gutes Land Aufschnitt, Baguette. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Berliner, Sprite Sprite Zero, Ritter Sport Marzipan. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|