Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2013
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 99,94g | Prot: 123,06g | Hh: 167,39g.
Aamiainen: Meller Ирис, Вкуснотеево Кефир 1%, Фундук, Курага, Овсянка, Чернослив. Lounas: Магнит Салат Оливье. Päivällinen: Макдоналдс Салат Цезарь, Вино Каберне Совиньон, Селедка под Шубой, Домик в деревне Сметана 15%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Джюгас Сыр Пармезан, Метатр Холодец, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Магнит Салат Оливье. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emily1792
|