Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 43,22g | Prot: 129,87g | Hh: 89,79g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Profit Creatina, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana. lisää...
|
|
1110 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|