|
30-я неделя.
Ну что же, вот и финиш:) Мои старания не прошли даром и прям под Новый Год я сделал сам себе небольшой подарок. Да, наконец-то я похудел! От первоначальных 106 кг. (тогда я еще не делал записи здесь) до нынешних 79,5... Минус 26,5 кг!
30 недель упорной работы над собой, 210 дней взлетов и падений, 35 280 часов непрерывной веры в результат, 2 116 800 минут жизни в ожидании чуда и... вот он - желанный результат:)
В общем, хочу сказать, что я не собираюсь бросать подсчет калорий (по крайней мере пока), а только лишь меняю цели. Теперь моя главная цель - работа на мышечную массу, поэтому если вес и будет подниматься (а он, вероятно, будет, потому что мышцы весят больше жира), то только от того, что я больше не сушусь, а мышцы мои растут:)
Что же. Приступим. В Новый Год с новыми целями! Посмотрим, что выйдет)
Удачи мне ^_^
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 103,82g | Prot: 77,20g | Hh: 164,06g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Крабовый, Белый Рис. Lounas: Нестле Кит Кат, Кока-Кола Кола, Пицца с Сыром (36 см). Päivällinen: Перекресток Сельдь под Шубой, Перекресток Салат Крабовый. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|