Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2013
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 17,82g | Prot: 11,77g | Hh: 185,05g.
Aamiainen: Nature Made Chewable Vitamin C, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea, Pineapple. Lounas: Kroger Waffle Bowl, Bauducco Coconut Wafer. Päivällinen: Captain Morgan Original Spiced Rum (1 oz), Prosecco, Sweet Potato. Välipalat/Muut: Panera Bread Gingerbread Man Cookie. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 52 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|