Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 66,29g | Prot: 76,20g | Hh: 120,09g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Хлебец, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Авокадо Авокадо, Форель, Омлет с Молоком. Lounas: Чечевичный Суп, Сердце Куриное. Päivällinen: Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Сахарный Песок, Хлебец, Банан, Кефир 2,5%, Лукоморье Сырок Творожный с Изюмом , Яблоко, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Silitys - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iva090875
|