Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 132,01g | Prot: 132,08g | Hh: 32,70g.
Aamiainen: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Ritter Geléia de Uva Diet, Kitano Canela Em Pó, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Mussarela, Requeijão Cremoso, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Suco de Limão, Ovo. Lounas: Pepino (com Casca), Tomates, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Peito de Frango, Ovo, Gallo Azeite de Oliva tipo Único. Päivällinen: Carne de Vaca Assada, Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Heinz Maionese, Hemmer Catchup Zero. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|