Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 103,07g | Hh: 258,77g.
Aamiainen: Чернослив, Домик в деревне Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Овсяная Каша на Молоке, Варенье из Клюквы (Домашнее), Reber Mozart Herz'l, Valio Сыр Плавленый Виола Нежная. Lounas: Салат Овощной (без Заправки), Сарафаново Кефир 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо. Päivällinen: Бульон из Индейки, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Мандарины, Магнит Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|