Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 84,37g | Hh: 176,84g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Изюмом, Хлебодар Хлеб Ново-Бородинский, Авоська Капуста Тушеная. Lounas: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Русский Холод Пломбир , Тушеные Овощи, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Päivällinen: Мандарины, Хлебодар Хлеб Ново-Бородинский, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Смешанные Овощи (Замороженные). Välipalat/Muut: Лента Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|