Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 45,11g | Prot: 61,56g | Hh: 245,77g.
Lounas: Edeka Serrano Schinken, Kerrygold Cheddar, Thomy Hollandaise Legere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Olivenöl, Knoblauch, Tomatenmark, Tomaten, Champignons Frisch, Kaufland Gnocchi, Purland Hackfleisch Fettreduziert. Välipalat/Muut: Kinder Country, Eierwaffeln, K-Classic Teegetränk Zitronen Geschmack Kalorienreduziert, Aldi Serrano Schinken, Granatapfel, Küfa Brause-Kugel. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|