Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 84,42g | Prot: 91,32g | Hh: 153,78g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Bechamelsauce, Edeka Waldpilze, Bio Hackfleisch Gemischt, Frische Pasta (Gekocht), Tomatenmark, Karotten, Parmesan (Gerieben). Päivällinen: Mozzarella, Rio Mare Insalatissime Toscana E Tonno, Cucina Borettane Zwiebeln, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch, Kaffee, Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|