Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 69,40g | Prot: 188,64g | Hh: 272,55g.
Lounas: QNT 50% Full Protein, Suikerklontje, Philadelphia Milka, Tartichoc Ontbijtchocolade, Carrefour Filet d'anvers, Bruine Boterham. Päivällinen: Olijfolie, Courgette, Zoete Aardappel, Kipfilet. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 22 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Jumppa - 15 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|