Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2767 kcal
|
Rasva: 79,83g | Prot: 185,01g | Hh: 323,41g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Schmelzflocken. Lounas: Gut & Günstig Hamburger, REWE Beste Wahl Steakhouse Frites, Edeka Irish Angus Burger, Leerdammer Original, Kaufland Roggenkrüstchen. Päivällinen: Hipp Kinder Knusper-Müesli, Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Äpfel, Axels Protein Bar Vanille. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|