Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 54,86g | Hh: 106,41g.
Aamiainen: Café, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo. Lounas: Alface Americana, Quatá Ricota Fresca, Peito de Frango, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. Päivällinen: Farofa, Tomates, Repolho, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|