Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 94,46g | Prot: 132,64g | Hh: 83,93g.
Aamiainen: albumina, avena, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Café, Pan Integral, Queso Gouda, Palta. Lounas: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Päivällinen: Estofado de Carne, Vino Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Ensalada de Sándwich de Atún. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejoaguirre
|