Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 24,13g | Prot: 104,89g | Hh: 75,45g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Tapioca. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Päivällinen: Peito de Frango, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Profit Creatina, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana. lisää...
|
|
1072 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|