Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 51,73g | Prot: 141,36g | Hh: 165,25g.
Aamiainen: FUD Jamón Pechuga de Pavo, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate, Champiñones, Jitomate, Brócoli, Aguacate, Zanahoria, Pechuga de Pollo sin Piel, Espinacas, Huevo, Papa, Calabacín, Ejotes. Välipalat/Muut: Piña, Pronto Gelatina Light, Kiwi, Pepino (Pelado), Arándanos, Semillas Secas de Chía, Canela, Ultimate Nutrition Whey Gold, Aladino Crema de Cacahuate, Almendras, Fresas. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliana chavez
|